Nur protokollieren verändert wenig.Logging alone changes little.
Also mündet jede Erfassung in eine Rückmeldung.So every entry leads to feedback.
Ehrlich mitschreiben, ohne aufhören zu müssen.Keep an honest record, without having to quit.
Konsum sehen, verstehen, verringern. Alles bleibt auf dem Gerät.See your use, understand it, bring it down. Everything stays on the device.
Klar erscheint für iPhone. Noch kein Download, kein Newsletter, keine Weitergabe.Klar is coming to iPhone. No download yet, no newsletter, no sharing.
Die Warteliste öffnet in Kürze.The waiting list opens shortly.
Ein Vorsatz muss da stehen, wo er gebraucht wird.An intention has to sit where it is needed.
Wenn-Dann-PläneIf-then plans
Wenn Freitagabend die Runde beginnt, dann bleibe ich beim ersten Getränk.If the round starts on Friday night, then I stop after the first drink.
Craving-SOSCraving SOS
Timer, Atemübung, dein „Warum“ im eigenen Wortlaut.A timer, a breathing exercise, your reason in your own words.
Ein Tag endet um 5 Uhr. Ein Eintrag um 2:30 gehört zur Nacht davor.A day ends at 05:00. An entry at 02:30 belongs to the night before.
Privatsphäre ist die Architektur, keine Einstellung.Privacy is the architecture, not a setting.
Wer ehrlich dokumentiert, schreibt etwas auf, das anderswo Konsequenzen hätte.Recording your use honestly means writing down something that would have consequences elsewhere.
Kein KontoNo account
Nichts, das sich dir zuordnen ließe.Nothing that could be traced back to you.
Kein ServerNo server
Keine Cloud, keine Analytics, kein Pfad nach draußen.No cloud, no analytics, no path out.
Deine Hand am SchalterYour hand on the switch
Face-ID-Sperre, Panik-Verstecken, Export, echtes Löschen.Face ID lock, panic hide, export, true deletion.
Drei Befunde haben die Entscheidungen getragen.Three findings decided what Klar does.
Vorsätze wirken, wenn sie an eine Situation gebunden sind.Intentions work when they are tied to a situation.
Also sind Wenn-Dann-Pläne Kernfunktion, nicht Zusatz.So if-then plans are a core feature, not an extra.
Vergleiche mit anderen können nach hinten losgehen.Comparing people to others can backfire.
Also ist die Bezugsgröße dein eigener Verlauf.So the reference is your own history.
Ehrlich zur Grenze: die Evidenz stammt vor allem aus Alkohol- und Tabakstudien. Die Übertragung auf andere Substanzen ist eine Annahme, die Klar prüft, kein Versprechen.Honest about the limit: the evidence base is mostly alcohol and tobacco. Transfer to other substances is a hypothesis Klar tests, not a promise it markets.
Eine Mail, wenn es losgeht.One email, when it goes live.
Notruf 112Emergency 112
Bei akuter Gefahr, rund um die Uhr.Acute danger, around the clock.
Sucht & Drogen Hotline
01806 313031
drugcom.de
Information und Selbsttests der BZgA.Information and self-tests, BZgA.